Aerobic

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Fit am Morgen

Drums Alive
Aktiv Squash  Fitness - Marktredwitz Drums Alive  

Kursbeschreibungen

Bauch

in diesen Workoutstunden werden alle Bauchmuskeln sehr intensiv trainiert!

Bauch Beine Po

Körperstraffung, die sich speziell mit diesen „Problemzonen“ beschäftigt

Body Matwork

Kräftigung der großen Muskelgruppen unter Einbeziehung von Tubes und Hanteln ohne Herz-Kreislauftraining

Body Step

Workout mit einfachen Step Schritten kombiniert mit leichten Gewichtshanteln wird dich zum Schwitzen bringen

Body Workout

Stärkung und Straffung der gesamten Muskulatur. Frauen und Männer können hier mit und ohne Kleingeräte mit einfachen Schrittkombinationen trainieren.

Drums Alive

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Fatburner

Weine Fettstoffwechsel anregende Stunde. Einfache Schritte, abwechslungsreiche Übungen, viel Schweiß aber vor allem viel Spaß erwarten Euch.

Flexi Bar

Training der Tiefenmuskulatur durch Vibrationen! Ausgelöst werden diese durch Schwingung des Flexi Bar – einem Schwungstab aus der Physiotherapie. Durch die Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfst Du hier aktiv Rückenschmerzen.

Hantelworkout

Ganz-Körper-Training mit der Langhantel (versch. Gewichtsabstufungen). Für Männer und Frauen die beste Methode den Oberkörper in Form zu bringen. Inklusive Bauch!!

Kick Bo

Das ultimative Workout! Mit Elementen aus den versch. Kampfsportarten wird Euch ordentlich eingeheizt. Kraftausdauer, Schnellkraft, Koordination und Kondition werden hier in einem Workout vereint! Auspowern für Frauen und Männer!

Master Step

Freut Euch auf den Klassiker! Eine anspruchsvolle Choreographie mit Drehungen, Richtungswechseln vor und hinter dem Step und schnellem Aufbau zu mitreißender Musik. Beste Kenntnis der Grundschritte ist hier Voraussetzung!

Pilates

eine Stunde aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, vor allem für die Rumpfmuskulatur. Die Übungen basieren auf der Yogatradition.

Rücken Fit

eine präventiv Stunde - rumpfstabilisierenden Kräftigungs- und Dehnübungen werden mit Mobilisationsbewegungen für die Wirbelsäule kombiniert

Stretching

Durch fliesende Bewegungen von einer zur nächsten Dehnposition erkennst du Deine Flexibilität und verminderst somit die Verletzungsgefahr für Deine Muskeln

Step Fatburner

Für alle, die durch Step-Training eine Fettstoffwechsel anregende Stunde erleben wollen. Einfache Schrittkombinationen, abwechslungsreiche Übungen, viel Schweiß und vor allem viel Spaß erwarten Euch.

Spinning

Für unsere Radsportfreunde die ideale Trainingsmöglichkeit! Bei guter Musik kannst Du Dein Herz-Kreislaufsystem und Deine Ausdauer trainieren. Mit welchem Level Du trainierst bestimmst Du selbst

Yoga

Kräftigung , Beweglichkeit und Entspannung vereint diese alte Indische Tradition

Zumba

sich bewegen und Spaß haben! Tanzschritte aus dem Salsa, Samba und Merengue unterlegt mit Musik aus Lateinamerika. Tanzen und schwitzen ……………